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孩子焦慮時該做什麼(不該做什麼)

如何在不增強恐懼的情況下尊重情感 當孩子長期處於焦慮狀態時,即使是最善良的父母也可能陷入負面循環,不想讓孩子遭受痛苦,最終加劇了孩子的焦慮感。當父母在預料到孩子的恐懼時,試圖保護孩子避免他們受到恐懼時,就會發生這種情況。這裡有一些技巧可以幫助孩子擺脫焦慮的時間。 目的不是消除焦慮,而是幫助孩子應對焦慮。 我們誰都不想看到一個不快樂的孩子,但是幫助他們克服焦慮的最好方法是不要試圖消除引發焦慮的壓力源。這是為了幫助他們學會忍受自己的焦慮並以最佳的方式行事,即使他們感到焦慮也是如此。結果,焦慮會隨著時間的流逝而減少或消失。 不要僅僅因為它們會使孩子焦慮而迴避。 幫助您的孩子避免他或她擔心的事情會使她短期內感覺好些,但從長遠來看卻會增加焦慮。如果處於不適狀態的孩子不高興,她就會開始哭泣-不能控制,而僅是因為她的感受-她的父母帶走了她或「消除」了她所擔心的東西,她學會了這種應對機制,並且這個週期趨向於重複。 表現正面的態度而非實際的期望 您不能向孩子保證他們的恐懼是不切實際的,他們不會通過考試、不會滑冰,或者另一個孩子不會在表演中嘲笑他們。但是,您可以對自己有自信,能夠應付恐懼以及當他面對恐懼時的焦慮程度隨著時間的推移而減少。這使您確信自己的期望是實際的,並且不會要求他做他無法處理的事情。 尊重他們的感覺,但不要賦予他們權力 重要的是要了解及驗證並不是意味著同意。因此,如果孩子因為必須接種疫苗而害怕去看醫生,那麼您就不想貶低她的恐懼,但是您也不想增加恐懼。您需要聽取她的意見並保持同理心,幫助她理解為什麼她會焦慮,並鼓勵她感到自己可以面對自己的恐懼。您需要發送的消息是:「我知道您很害怕,沒關係。我在這裡,我將幫助您度過難關。」 不要問有針對性的問題 鼓勵您的孩子談論他或她的感受,但不要問一些有針對性的問題,例如:「您是否期待這項大考驗?您擔心科學展覽會嗎?」,為避免陷入焦慮循環,只需提出開放性問題:「您對Science Fair的感覺如何?」 不要加劇孩子的恐懼感 您不應該說出自己的聲音或肢體語言:「也許這是您應該擔心的事情。」。假設一個孩子對狗有消極的經歷,下次她和狗在一起時,您可能會擔心她的反應方式,並在不知不覺中發送一條消息,說她應該非常擔心。 鼓勵孩子接受焦慮 告訴您的孩子,您重視讓她接受焦慮的「工作」,以便做她想做或需要做的事情。確實鼓勵她參與生活,讓焦慮順其自然。我們稱其為「習慣曲線」,隨著她繼續與壓力源接觸,它會隨著時間而減少。它可能不會降為零,可能不會達到您想要的速度,但這就是我們克服恐懼的方式。 盡量縮短「預期時間」 當我們害怕某事時,最困難的時刻實際上是在我們執行「此動作」之前。因此,父母的另一條實用規則是真正嘗試消除或減少「期待時間」。如果孩子擔心去看醫生,您不希望在去之前兩個小時開始討論,這可能會使您的孩子更加焦慮。 考慮和孩子一起做事 有時,討論如果孩子的恐懼變成現實會發生什麼,將有助於控制他們將如何應對?例如,一個渴望與父母分居的孩子可能會擔心,如果父母不來找他會發生什麼。所以,如果您的母親在足球訓練結束後沒有露面,您會怎麼做?「好吧,我會告訴教練我媽媽不在這裡。」 您認為教練會做什麼?「好吧,他會打電話給我媽媽。否則他會和我一起等。」 對於某些孩子來說,制定計劃可以以健康有效的方式減少不確定性。 嘗試用健康的方式來應對焦慮 有多種方法可以幫助兒童應對焦慮,例如讓他們了解如何應對焦慮。孩子們很有洞察力,如果您不斷通過電話向朋友抱怨您無法承受壓力或焦慮,他們將會成長。我並不是要假裝你沒有壓力和焦慮,而是要讓孩子聽到和看到您從容地處理,接受它,然後對經歷它感到很好。
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什麼是遠紅外線?

什麼是對健康有良好影響的遠紅外線? 遠紅外線最初是太陽光線的一部分。太陽輻射的電磁波的波長不同於伽馬射線(γ射線)到電波的波長。電磁波是指同相振盪且互相垂直的電場與磁場,在空間中以波的形式傳遞能量和動量。 在太陽射線中,最常見的就是紫外線和紅外線。紫外線用於醫療和飲食上,包括滅菌。而紅外線的特徵在於熱,並且還應用於醫療,例如:X射線。   紅外線是不可見的電磁波,其波長比太陽光線中可見光中的紅色波長長。其波長帶在0.75至1000μm(微米)的範圍內。   英國天文學家威廉·赫塞爾(William Hershel)發現,有一束看不見的射線能夠加熱物質。當赫塞爾通過使太陽光線穿過棱鏡來測量分散到七種顏色的可見光線的溫度時,他發現紅色以外的溫度最高,並且那裡存在不可見光線。由於它存在於紅色之外,因此稱為紅外線。   紅外線根據波長分為三部分,而遠紅外線是指3μ至1000μ的波長。 美國國家航空航天局(NASA)於1981年進行的研究闡明了遠紅外線對人體的影響,遠紅外線是其中波長較長的遠紅外線對所有生物的生存至關重要 。   如果遠紅外線暴露於人體,則會轉化為熱能以促進血液循環。當它到達感覺神經時,可能會進行熱感測。近紅外線也能使身體變暖,但它有缺點,會引起中度燒傷。如果僅出於加熱目的,微波效果會更強。但是,我們不能用微波來加熱身體,會傷害細胞或基因。 遠紅外線不會對人體造成傷害,並且可以最有效地溫暖人體,以達保溫、增溫的小果,其波長最適合人類。

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具有遠紅外技術的治療服,可緩解疼痛

遠紅外線機能服 疼痛是生活的一部分。它甚至起到保護機制的作用,例如,當觸摸熱鍋時,由於疼痛,反應很快,這使我們遠離了熱源。這使得對皮膚的損害最小化。但是,痛苦總是被視為「壞」的事情。每個痛苦中尋找生命的人都在尋找使它消失的方法。市場上有許多藥物可以在神經系統上起作用或在局部起作用,以減輕困擾我們的痛苦,但是創新與科學相結合,現在可以通過我們的衣服減輕疼痛。在巴西聖保羅,我們在材料工程領域的研究有新的突破。 經過多年的研究,Invel開發了一種化合物,該化合物由礦物混合物(例如氧化鋁,二氧化矽和氧化鎂等)與陶瓷物質組成。這種物質稱為MIG3®,也可以稱為無機礦物,生物陶瓷甚至陶瓷化合物。MIG3®是活性化合物,而不是活性成分。原因很簡單:它不是單一物質,而是幾種物質之間混合的結果。 Invel總裁MárioHirata表示,這個點子是在科學家發現陶瓷效應之後提出的。人體發出不可見的光,相當於100W燈泡的光。熱像儀會吸收我們的紅外線。日本科學家發現,這種光被認為對人體至關重要,而這要歸功於體內平衡,這是人體試圖平衡體內溫度的連續過程。他們還發現,這種光可以通過無機陶瓷化合物反射回人體。他解釋說,這引起了開發這些紡織品的想法。 「無機陶瓷化合物」是Invel開發的活性配方的技術術語。該配方由自然界發現的礦物質製成,正是這些化合物的結合形成了稱為MIG3的無機陶瓷材料。這種陶瓷發出遠紅外線,同時吸收並再發射人體產生的紅外線。織物中無機陶瓷化合物的存在是基於在不改變用戶日常生活的情況下獲得最大作用的概念。 這種無機陶瓷化合物被摻入到紡織品纖維中,其成分由聚酰胺和彈性纖維組成。然後,它們能夠吸收熱量並以3至14微米深的遠紅外線形式輻射熱量,從而使您的皮膚溫度升高。當身體與紡織品接觸時,MIG3結合到織物中的生物陶瓷會發出遠紅外光,並引發具有生物刺激特性的生化反應。平田說:「觀察到的影響是局部血管舒張(在產品與皮膚接觸的區域)。作為該反應的益處,發生肌肉鬆弛,有助於去除引起疼痛的物質,並且觀察到氧氣和營養供應的增加。 使用該產品不能治癒疾病,但這是一種輔助資源。」廣田說:「遠紅外輻射產生的熱量減輕了疼痛,改善了皮膚和脂肪團的外觀,並有助於舒適度和幸福感。」Invel已在國家健康監督局(ANVISA)註冊,已開發了多種產品。其中最夯的是T恤是設計給下背部疼痛和纖維肌痛以及其他慢性疼痛的使用者。 經專家測試的臨床研究 聖保羅大學(USP)科學家和教授Manoel Jacobsen Teixeira進行了Invel產品的臨床研究,並對結果感到令人振奮,「我曾經對這種產品持懷疑態度,但我可以說它是安全有效的。我開始向患者推薦它們。」他說:「在測試緩解腰痛的T恤的研究中,USP醫學院臨床醫院的Pain組在Manoel Jacobsen教授的協調下進行了一項雙盲研究(其中研究人員不知道誰在志願者或白老鼠中,接受藥物,治療或安慰劑進行測試),其中兩組隨機組成以確保相似的特徵;一組接受干預,另一組用於比較結果)。 這項研究由70名志願者組成,他們每天穿衣服14天,每天8個小時,所獲得的數據表明,使用Invel T恤衫可有效治療慢性下背痛,使疼痛減輕了45%。襯衫的織物促進的表面熱量是光化學作用的結果。它的發生是由於增加了熱增強的組織灌注,並有助於去除引起疼痛的物質,同時增加了局部氧氣的供應。Mario Hirata說『「我們沒有注意到或感覺到熱量」因為這是在分子水平上的。從3到14微米不等的波浪會刺激水分子,並使人體產生一氧化氮,這是一种血管擴張劑。血液循環的改善刺激了氧合作用,並有助於減輕疼痛或發炎。』
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肥胖可能導致您的慢性背痛

肥胖是當今社會的主要問題之一,它正在以瘋狂的速度在成長。快餐王國和大眾繁忙的日程安排,使他們沒有時間運動或休息,這導致了美國的大規模肥胖危機,大多數人都超過了他們的理想體重。嚴重的健康問題,慢性疼痛和較低的生活質量成為許多人日常生活中的可怕伴侶。   肥胖可能導致嚴重疼痛 研究已經證實,體重過重會對脊柱施加過大壓力,從而引起背部疼痛和無力。體內脂肪增加會導致體態改變,從而導致脊柱的強度不足以保持身體挺直。這種壓迫可能導致疼痛,還可能增加了發生併發症的風險,例如椎間盤突出、退化性疾病和下背痛(俗稱閃到腰)。   除了降低肥胖引起的嚴重問題(例如心髒病發作、糖尿病和中風)的風險外,減輕體重還可以解決背部疼痛。這與減少肌肉需要做的工作量有關,特別是那些坐姿或站立姿勢不佳的肌肉。因此,飲食健康,均衡飲食和運動是治療背痛的最佳方法。   慢性腰背痛患者難以維持良好的常規生活,可能會出現家務問題,甚至可能會使他們的工作表現受到威脅。   減少幾公斤的體重確實可以顯著改善您的整體生活品質。
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孩子焦慮時該做什麼(不該做什麼)

如何在不增強恐懼的情況下尊重情感 當孩子長期處於焦慮狀態時,即使是最善良的父母也可能陷入負面循環,不想讓孩子遭受痛苦,最終加劇了孩子的焦慮感。當父母在預料到孩子的恐懼時,試圖保護孩子避免他們受到恐懼時,就會發生這種情況。這裡有一些技巧可以幫助孩子擺脫焦慮的時間。 目的不是消除焦慮,而是幫助孩子應對焦慮。 我們誰都不想看到一個不快樂的孩子,但是幫助他們克服焦慮的最好方法是不要試圖消除引發焦慮的壓力源。這是為了幫助他們學會忍受自己的焦慮並以最佳的方式行事,即使他們感到焦慮也是如此。結果,焦慮會隨著時間的流逝而減少或消失。 不要僅僅因為它們會使孩子焦慮而迴避。 幫助您的孩子避免他或她擔心的事情會使她短期內感覺好些,但從長遠來看卻會增加焦慮。如果處於不適狀態的孩子不高興,她就會開始哭泣-不能控制,而僅是因為她的感受-她的父母帶走了她或「消除」了她所擔心的東西,她學會了這種應對機制,並且這個週期趨向於重複。 表現正面的態度而非實際的期望 您不能向孩子保證他們的恐懼是不切實際的,他們不會通過考試、不會滑冰,或者另一個孩子不會在表演中嘲笑他們。但是,您可以對自己有自信,能夠應付恐懼以及當他面對恐懼時的焦慮程度隨著時間的推移而減少。這使您確信自己的期望是實際的,並且不會要求他做他無法處理的事情。 尊重他們的感覺,但不要賦予他們權力 重要的是要了解及驗證並不是意味著同意。因此,如果孩子因為必須接種疫苗而害怕去看醫生,那麼您就不想貶低她的恐懼,但是您也不想增加恐懼。您需要聽取她的意見並保持同理心,幫助她理解為什麼她會焦慮,並鼓勵她感到自己可以面對自己的恐懼。您需要發送的消息是:「我知道您很害怕,沒關係。我在這裡,我將幫助您度過難關。」 不要問有針對性的問題 鼓勵您的孩子談論他或她的感受,但不要問一些有針對性的問題,例如:「您是否期待這項大考驗?您擔心科學展覽會嗎?」,為避免陷入焦慮循環,只需提出開放性問題:「您對Science Fair的感覺如何?」 不要加劇孩子的恐懼感 您不應該說出自己的聲音或肢體語言:「也許這是您應該擔心的事情。」。假設一個孩子對狗有消極的經歷,下次她和狗在一起時,您可能會擔心她的反應方式,並在不知不覺中發送一條消息,說她應該非常擔心。 鼓勵孩子接受焦慮 告訴您的孩子,您重視讓她接受焦慮的「工作」,以便做她想做或需要做的事情。確實鼓勵她參與生活,讓焦慮順其自然。我們稱其為「習慣曲線」,隨著她繼續與壓力源接觸,它會隨著時間而減少。它可能不會降為零,可能不會達到您想要的速度,但這就是我們克服恐懼的方式。 盡量縮短「預期時間」 當我們害怕某事時,最困難的時刻實際上是在我們執行「此動作」之前。因此,父母的另一條實用規則是真正嘗試消除或減少「期待時間」。如果孩子擔心去看醫生,您不希望在去之前兩個小時開始討論,這可能會使您的孩子更加焦慮。 考慮和孩子一起做事 有時,討論如果孩子的恐懼變成現實會發生什麼,將有助於控制他們將如何應對?例如,一個渴望與父母分居的孩子可能會擔心,如果父母不來找他會發生什麼。所以,如果您的母親在足球訓練結束後沒有露面,您會怎麼做?「好吧,我會告訴教練我媽媽不在這裡。」 您認為教練會做什麼?「好吧,他會打電話給我媽媽。否則他會和我一起等。」 對於某些孩子來說,制定計劃可以以健康有效的方式減少不確定性。 嘗試用健康的方式來應對焦慮 有多種方法可以幫助兒童應對焦慮,例如讓他們了解如何應對焦慮。孩子們很有洞察力,如果您不斷通過電話向朋友抱怨您無法承受壓力或焦慮,他們將會成長。我並不是要假裝你沒有壓力和焦慮,而是要讓孩子聽到和看到您從容地處理,接受它,然後對經歷它感到很好。
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使用紅外線緩解疼痛

使用紅外線來緩解疼痛是一種經常使用的技術,並且獲得很好的效果,像是慢性疾病、肌肉疼痛,甚至肌腱炎等問題都可以使用紅外線的療法或技術來治療。此外,遠紅外線還可以放鬆,促進血液循環並減緩皮膚衰老。可以在家中或專業位置使用。 治療性輕痛緩解 為了使用紅外線進行治療,必須使用帶有特殊燈的設備。除發射紅外線外,還必須配備由陶土製成的圓形礦物板。該板包含人體必需的33種元素。當與紅外線一起激活時,它會發出長度在2到25微米之間的射線,該射線與波長以及人體發出的電磁輻射的強度一致。 儘管它們是不可見的,但它們能夠穿透人體組織達到10毫米的深度。通過增加血液循環和放鬆肌肉,它們會加速炎症反應,但炎症過程是人體開始癒合的方式,其中慢性炎症是組織對刺激,損傷或感染的反應。因此,它是一種微妙的治療方法,專注於刺激免疫系統。 在暴露於紅外線的過程中,毛細血管將血液輸送到細胞的血管,從而增加了氧合作用和血液再生。通過固定和溶解毒素,可導致深度排毒並改善主要器官的功能。因此,這些射線是治療水分和皮膚狀況的極佳替代方法,可消除重金屬,毒物和致癌物質,還可以減少肌肉痙攣,並減輕類風濕關節炎。
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免疫和熱休克蛋白

在提高免疫力和自然的康復能力中起重要作用的一種蛋白質稱為熱休克蛋白(HSP)。熱休克蛋白(HSP)是人體在受熱刺激時產生的特殊蛋白質。身體具有產生HSP的天生能力。他們說,當溫度比體溫高2至5度時,就會刺激HSP的產生。 利用癌細胞比正常細胞對熱更敏感的事實,熱療開始作為一種癌症治療方法。儘管如此,逐漸變得明顯的是,高熱能增強人體的免疫力。其中一個原因是HSP可以修復受損細胞,並通過熱增加。 大多數細胞是由蛋白質組成的,蛋白質非常脆弱,並且會不斷受到壓力、活性氧、紫外線和熱的破壞。然後,HSP修復受損的蛋白質並將其恢復為原始形式。 HSP幾乎存在於所有細胞中,當HSP增加時,作為免疫細胞的白細胞的功能也會被激活。HSP還延遲了乳酸的產生,而乳酸是一種疲勞物質。 我們如何在日常生活中增加HSP的數量?最有效的方法是洗澡並提高體溫。日本古老的沐浴習慣是使身體變暖並治癒疾病,這可以基於HSP的性質,而HSP在炎熱的環境中會增加。 HSP的下降的原因之一是我們的年齡。HSP的產生隨著老化而減少,變得更難舒緩疲勞和從傷病癒合。因此,保持身體溫暖並每天增加HSP非常重要。讓我們利用沐浴的熱刺激來提高免疫力。
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腕隧道症候群

腕隧道症候群引起麻木,刺痛,主要是由重複性勞損引起的傷害所致。 腕隧道症候群是由於腕管正中神經受壓而引起的神經病變,腕管是位於手和前臂之間的解剖結構。通過這個隧道,在正中神經旁邊是屈肌腱,它們被滑膜組織襯裡。任何增加管內壓力的情況都會導致正中神經受壓和腕隧道症候群。 原因 腕隧道症候群的主要原因是RSI(重複性勞損),這種重複性勞損是由重複運動(例如打字或演奏樂器)產生的。也有外傷原因(跌倒和骨折),發炎(類風濕關節炎),激素和藥物。腫瘤也是該綜合徵的可能原因之一。 症狀 主要症狀是感覺異常,有刺痛或麻木感,這種感覺在夜間更明顯,主要發生在正中神經的神經支配區域。綜合症的演變使得很難操縱小型結構並執行簡單的任務,例如扣鈕扣,穿線針甚至拿著杯子。 診斷 有兩種測試有助於診斷:Phalen測試和Tinel測試。 第一種方法是彎曲手腕並使其彎曲一分鐘。隨著該位置增加掌骨壓力,如果神經受到壓迫,症狀會惡化。 Tinel測試包括彎曲正中神經。如果受到損害,將會有種觸電和刺痛的感覺。 在某些情況下,必須預約肌電圖以確認診斷。 治療 治療考慮了疾病的損害程度。如果症狀較輕微,建議使用矯形器固定手腕,並使用非激素類抗炎藥。如果沒有改善,可的松可應用在腕管內。一旦臨床治療的可能性用盡,就需要手術治療。 註: 可的松為一種腎上腺皮質激素類藥,可用於過敏性和炎症性疾病。 推薦建議 盡量避免涉及屈伸腕運動的活動; 如果有甲狀腺激素和疾病(例如糖尿病)的變化會導致壓迫性神經病。如果您有刺痛的感覺,請去看醫生。 由於雌激素生成減少,處於停經或即將停經的婦女更容易患腕隧道症候群 使用計算機時,請正確坐好並支撐手臂和拳頭。使用不當是LER和腕隧道症候群的危險因素。
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MIG3®生物陶瓷,有效幫助治療絞股樣脂肪營養不良(橘皮組織)

橘皮組織是全世界女性生活中普遍存在的問題,它影響90%的婦女在其所有人生階段,許多人因皮膚外觀不一致而自我意識增強,花費了數百萬美元在緊膚霜或治療上,數十年來他們一直在尋找解決這種疾病的方法。 Invel®公司已經開發出一種在家中、工作中或旅途中進行治療的方法,並獲得專利的活性MIG3®生物陶瓷化合物,它是由鎂、鋁、氧化矽與陶瓷元素的混合物,將它們嵌入到紡織品的線中。佩戴時,MIG3®Biocermic可通過刺激微循環來增加一氧化氮的產生。 當配戴者的身體自然產生熱量時,Invel®MIG3®會吸收身體產出的能量(遠紅外線),並將3至14 m深的遠紅外線反射回您的皮膚。在此波頻率下,您的身體會通過產生光地化學作用而做出反應,從而改善微循環和皮膚一致性,使其成為治療脂肪的便捷方法。 Humberto Alfonzo Ponzio教授在《專家意見》期刊條目MIG3®生物陶瓷技術,《有效幫助治療絞股樣脂肪營養不良》中進一步概述了MIG3®對皮膚外觀和質地的好處。
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人體自身的遠紅外線

您知道我們的身體會發出遠紅外線嗎? 從人體皮膚發出的紅外線的波長范圍為3至50μ。其中,生命光線在6至14μ內的遠紅外線,佔人體發射的所有輻射能的46%。 人體不是唯一一個會發出遠紅外線的生物。除非它是絕對零溫度的低溫(負273ºC),否則所有材料都會發出遠紅外線,溫度越高,輻射量(能量)越多。如果溫度相同,則輻射量會根據材料和表面溫度而變化。 “氣”很可能是遠紅外線 很難相信我們會發出遠紅外線。但是,可以通過熱成像法確認人體發出的紅外線,該熱成像法測量從體表發出的溫度並通過顏色顯示出來。 在中國,有一種著名的氣功療法,即通過舉起一部分受傷或患病的手來治療。但實際上,這些並不是什麼所謂的「神秘力量」。科學研究已經證明,手持療法或氣功療法的技術人員會發射遠紅外線。「氣」最有可能是遠紅外線。 舉例來說,每個人都有一種經驗,當我們在肚子疼或頭痛時,其他人可以通過用手觸摸痛苦的地方來舒緩。當然,它在心理上會受到影響,但這被認為是由自身發出的遠紅外線與其他人發出的遠紅外線的共振引起的。 總而言之,人體是一個接收並發射遠紅外線的存在。平衡的狀況稱為「健康」。健康的人可能會改寫為可以接收足夠的紅外線並發出足夠量的紅外線的人。  

HEALTH

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腕隧道症候群

腕隧道症候群引起麻木,刺痛,主要是由重複性勞損引起的傷害所致。 腕隧道症候群是由於腕管正中神經受壓而引起的神經病變,腕管是位於手和前臂之間的解剖結構。通過這個隧道,在正中神經旁邊是屈肌腱,它們被滑膜組織襯裡。任何增加管內壓力的情況都會導致正中神經受壓和腕隧道症候群。 原因 腕隧道症候群的主要原因是RSI(重複性勞損),這種重複性勞損是由重複運動(例如打字或演奏樂器)產生的。也有外傷原因(跌倒和骨折),發炎(類風濕關節炎),激素和藥物。腫瘤也是該綜合徵的可能原因之一。 症狀 主要症狀是感覺異常,有刺痛或麻木感,這種感覺在夜間更明顯,主要發生在正中神經的神經支配區域。綜合症的演變使得很難操縱小型結構並執行簡單的任務,例如扣鈕扣,穿線針甚至拿著杯子。 診斷 有兩種測試有助於診斷:Phalen測試和Tinel測試。 第一種方法是彎曲手腕並使其彎曲一分鐘。隨著該位置增加掌骨壓力,如果神經受到壓迫,症狀會惡化。 Tinel測試包括彎曲正中神經。如果受到損害,將會有種觸電和刺痛的感覺。 在某些情況下,必須預約肌電圖以確認診斷。 治療 治療考慮了疾病的損害程度。如果症狀較輕微,建議使用矯形器固定手腕,並使用非激素類抗炎藥。如果沒有改善,可的松可應用在腕管內。一旦臨床治療的可能性用盡,就需要手術治療。 註: 可的松為一種腎上腺皮質激素類藥,可用於過敏性和炎症性疾病。 推薦建議 盡量避免涉及屈伸腕運動的活動; 如果有甲狀腺激素和疾病(例如糖尿病)的變化會導致壓迫性神經病。如果您有刺痛的感覺,請去看醫生。 由於雌激素生成減少,處於停經或即將停經的婦女更容易患腕隧道症候群 使用計算機時,請正確坐好並支撐手臂和拳頭。使用不當是LER和腕隧道症候群的危險因素。

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姿勢不良會導致腰痛和健康問題

良好的睡眠和直立的坐姿改善生活品質   大多數姿勢不良或疼痛的人都希望有一種神奇的運動來解決他們的問題。當然,運動有助於緩解疼痛和改善不良姿勢,也是治療的一部分。   人們可能沒有意識到的是,在大多數情況下,應該微調我們日常生活中的小事情,以下是需要提防的活動的簡短列表。   在車裡:   請注意,如果您放鬆時,一側比另一側垂下得更多,並且手抓方向盤的時候一隻手的比另一隻手高,則導致您的一邊肩膀比另一邊肩膀高,從而導致疼痛和痛苦。   試試看更換慣用手,尤其是會在汽車上花上大量時間的情況下,理想位置始終是兩點鐘方向和十點鐘方向。   保持背部挺直並與座椅對齊,它應該是筆直的,這樣您就不必再抬頭看到了。   在辦公室:   辦公桌上的姿勢非常重要,在同一位置上停留幾個小時,可能會對您的健康產生重大影響。   經常站立的姿勢要當心,長時間保持舒適的懶惰或懶惰姿勢,不是正確姿勢。   睡眠:   我們的睡眠姿勢是我們一生中最被忽視的姿勢之一。每晚平均花費八個小時在一種或數種姿勢上,這可能會對白天的姿勢產生很大影響。   幾個枕頭疊放或一個枕頭太高的睡眠,會導致頸部伸肌過度伸展,可能導致頭部前移,並可能導致頸椎前凸和胸(駝峰)後凸。   將床單繃緊在腳上,使其彎曲,可能會導致踝關節活動受限,從而影響從走路到坐著的整個身體的機能。   趴睡會導致脊柱前彎過度,從而導致腰椎上的壓力過大。   正確的睡眠姿勢是在您的一側,雙膝彎曲,枕頭在膝蓋之間,頭放在單個枕頭上。   或者,您可以試試仰臥躺著,膝蓋下放一個枕頭,然後再放一個單頭枕頭。   鍛煉身體,並加強腹部,放鬆身心並尋求專業幫助始終非常重要。尤其當我們的身體不動時,更需要注意它們。   注意像這樣的小動作,為了改善疼痛做出努力。時不時將自己的意識轉成反射動作,並問自己是否維持同一種姿勢上待了太長時間,是否可以做一些事情來使自己的姿勢更正確進而保護脊椎。   在不知不覺中,曾經使您無法執行日常工作的疼痛已經緩解,並且已經成為過去。
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孩子焦慮時該做什麼(不該做什麼)

如何在不增強恐懼的情況下尊重情感 當孩子長期處於焦慮狀態時,即使是最善良的父母也可能陷入負面循環,不想讓孩子遭受痛苦,最終加劇了孩子的焦慮感。當父母在預料到孩子的恐懼時,試圖保護孩子避免他們受到恐懼時,就會發生這種情況。這裡有一些技巧可以幫助孩子擺脫焦慮的時間。 目的不是消除焦慮,而是幫助孩子應對焦慮。 我們誰都不想看到一個不快樂的孩子,但是幫助他們克服焦慮的最好方法是不要試圖消除引發焦慮的壓力源。這是為了幫助他們學會忍受自己的焦慮並以最佳的方式行事,即使他們感到焦慮也是如此。結果,焦慮會隨著時間的流逝而減少或消失。 不要僅僅因為它們會使孩子焦慮而迴避。 幫助您的孩子避免他或她擔心的事情會使她短期內感覺好些,但從長遠來看卻會增加焦慮。如果處於不適狀態的孩子不高興,她就會開始哭泣-不能控制,而僅是因為她的感受-她的父母帶走了她或「消除」了她所擔心的東西,她學會了這種應對機制,並且這個週期趨向於重複。 表現正面的態度而非實際的期望 您不能向孩子保證他們的恐懼是不切實際的,他們不會通過考試、不會滑冰,或者另一個孩子不會在表演中嘲笑他們。但是,您可以對自己有自信,能夠應付恐懼以及當他面對恐懼時的焦慮程度隨著時間的推移而減少。這使您確信自己的期望是實際的,並且不會要求他做他無法處理的事情。 尊重他們的感覺,但不要賦予他們權力 重要的是要了解及驗證並不是意味著同意。因此,如果孩子因為必須接種疫苗而害怕去看醫生,那麼您就不想貶低她的恐懼,但是您也不想增加恐懼。您需要聽取她的意見並保持同理心,幫助她理解為什麼她會焦慮,並鼓勵她感到自己可以面對自己的恐懼。您需要發送的消息是:「我知道您很害怕,沒關係。我在這裡,我將幫助您度過難關。」 不要問有針對性的問題 鼓勵您的孩子談論他或她的感受,但不要問一些有針對性的問題,例如:「您是否期待這項大考驗?您擔心科學展覽會嗎?」,為避免陷入焦慮循環,只需提出開放性問題:「您對Science Fair的感覺如何?」 不要加劇孩子的恐懼感 您不應該說出自己的聲音或肢體語言:「也許這是您應該擔心的事情。」。假設一個孩子對狗有消極的經歷,下次她和狗在一起時,您可能會擔心她的反應方式,並在不知不覺中發送一條消息,說她應該非常擔心。 鼓勵孩子接受焦慮 告訴您的孩子,您重視讓她接受焦慮的「工作」,以便做她想做或需要做的事情。確實鼓勵她參與生活,讓焦慮順其自然。我們稱其為「習慣曲線」,隨著她繼續與壓力源接觸,它會隨著時間而減少。它可能不會降為零,可能不會達到您想要的速度,但這就是我們克服恐懼的方式。 盡量縮短「預期時間」 當我們害怕某事時,最困難的時刻實際上是在我們執行「此動作」之前。因此,父母的另一條實用規則是真正嘗試消除或減少「期待時間」。如果孩子擔心去看醫生,您不希望在去之前兩個小時開始討論,這可能會使您的孩子更加焦慮。 考慮和孩子一起做事 有時,討論如果孩子的恐懼變成現實會發生什麼,將有助於控制他們將如何應對?例如,一個渴望與父母分居的孩子可能會擔心,如果父母不來找他會發生什麼。所以,如果您的母親在足球訓練結束後沒有露面,您會怎麼做?「好吧,我會告訴教練我媽媽不在這裡。」 您認為教練會做什麼?「好吧,他會打電話給我媽媽。否則他會和我一起等。」 對於某些孩子來說,制定計劃可以以健康有效的方式減少不確定性。 嘗試用健康的方式來應對焦慮 有多種方法可以幫助兒童應對焦慮,例如讓他們了解如何應對焦慮。孩子們很有洞察力,如果您不斷通過電話向朋友抱怨您無法承受壓力或焦慮,他們將會成長。我並不是要假裝你沒有壓力和焦慮,而是要讓孩子聽到和看到您從容地處理,接受它,然後對經歷它感到很好。
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11種日常產品可通過遠紅外療法緩解疼痛

從睡衣到底褲襯裡,都含有生物陶瓷顆粒 Invel美國 “ Invel為生物陶瓷服裝提供了比我見過的任何品牌更多的選擇。有一整套男女產品,包括襪子、汗衫、男士四角褲、綁帶、背心、T恤、長袖襯衫、開衫、手套甚至鞋墊。” 閱讀更多 如果您可以在沒有熱的情況下獲得熱療的所有好處,該怎麼辦?這就是遠紅外線(FIR)放射療法的原理 ,該療法使用遠紅外光比熱能更深入地滲透到我們的皮膚中。 人眼看不到遠紅外線光,但我們感覺像是輻射的溫暖(不要將其與人眼可見的紅光療法相混淆 )。遠紅外線療法已經存在了很多年,尤其是在醫療環境中,以幫助舒緩踝關節的肌肉和關節,但最近在健身和運動領域受到了熱烈歡迎,部分原因是Tom Brady與Under Armou共同打造的睡衣系列。 如果您有興趣親自嘗試使用這種高科技的恢復技術,這裡有11種多樣選擇。 生物陶瓷服裝 睡眠一直是而且永遠是人類從運動和日常生活壓力中恢復的最佳方法,無論存在多少高科技產品。一些品牌開始利用這一事實,製造出生物陶瓷睡衣,當您睡覺時,它會向您的身體發出遠紅外光,以進一步恢復健康。 為了製造這些睡衣,製造商將通常以粉末形式的生物陶瓷嵌入到織物纖維中。遠紅外線的臨床試驗的審查解釋,能量(熱)從你的身體被轉移到所述陶瓷顆粒,其吸收的熱量,然後重新發射為遠紅外光回自己的身體。 Under Armour Under Armour的生物陶瓷睡衣系列始於 TB12 Tom Brady睡衣恢復 系列,此後擴展到包括整個 UA Recover 產品套件。該產品線已擴展到外套,例如搖粒絨夾克和運動褲。 有一條男裝線和一條女裝線,都包括類似的物品:T恤、亨利衫、睡褲、短褲和夾克。TB12產品的成本略高於UA Recover產品。例如:TB12亨利衫睡衣的售價為100美元,而UA Recover亨利衫睡衣亨利的售價為65美元。 Invel美國 “ Invel為生物陶瓷服裝提供了比我見過的任何品牌更多的選擇。有一整套男女產品,包括襪子、汗衫、男士四角褲、綁帶、背心、T恤、長袖襯衫、開衫、手套甚至鞋墊。” Invel還將其產品分為四個主要係列:快速緩解、恢復力更強,更快充電和橘皮治療。這些收集是基於紅外線治療的主要益處,包括緩解疼痛、恢復肌肉、放鬆和減輕體重,儘管關於減輕體重的文獻還不夠完整。 under the picture of gloves↓ 我們經常低估觸摸的力量。Inve的修護手套旨在通過我們獲得專利的MIG3®浸入式織物的功能來減輕手掌,手指和手腕的酸痛和不適感。快速緩解、恢復力更強 SHOW NOW 閱讀更多 Lunya 到目前為止,Lunya只生產女士服裝,但限量版男女通用協作除外。它生產各種豪華面料製成的高檔睡衣,但您想要了解機能性睡衣的話,不妨參考Restore...
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最有效的遠紅外線是“生命光線”。

在遠紅外線中的6至14微米(μ)的波長,與人體的本身發出的波長相同,稱為“生命光線”。 生命光線對激活血液、體液和細胞具有強大的作用。如果體溫升高1ºC,新陳代謝就會增加10%,不僅有益於的血液循環,更可增強新陳代謝的特性。 當生命光線與從體內發出的波長產生共鳴時,會產生水分子的共振作用。   水分子共振效果 當生命光線的波長穿透到人體組織的分子中,分子會相互碰撞,與體內的水分子共振具有相同的現象。 作為水分子的特徵,它被分成許多團塊以形成分子水簇,所以水分子不能在體內裡形成簇狀並保持靜止。因此始終在細胞之間移動並攜帶氧氣和鹽,以達到紅外線保溫的效果。   生命光線會與水分子產生共振效果,它會刺激或破壞部分的分子水簇。如果遠紅外線使用於人體,則會使人體的水分子引起共振吸收效應以激活水分子。 這種“水分子共振效果”是生命光線的重要特徵之一。   當生命光線激活水分子時,細胞組織會開始活躍起來,促進血液循環。營養和氧氣被供應到身體的各個角落,以增強新陳代謝並有效地排出廢物,消除身體的腫脹和脂肪。