O sono é uma função biológica essencial que influencia diretamente nossa saúde mental, física e emocional. Além de restaurar o corpo, o sono desempenha um papel crucial na cognição e no desempenho no trabalho. Este post examinará como a qualidade e a quantidade do sono afetam a capacidade cognitiva, a produtividade e a eficiência no ambiente profissional.
1. Impacto do Sono na Função Cerebral
Durante o sono, especialmente nas fases mais profundas, o cérebro processa e consolida as informações aprendidas durante o dia. Isso ajuda na memória e na capacidade...
Aumento das horas de sono no Ocidente desde a disseminação do COVID-19.
Desde o início da epidemia global do novo Coronavírus, vários estudos têm mostrado...
Noites mal dormidas podem resultar em quadro frequente de gripe
A função do sono é restaurar. E um dos motivos pelos quais precisamos restaurar nossas energias...
