O sono é uma função biológica essencial que desempenha um papel vital na saúde e no bem-estar geral. Ele é composto por vários ciclos e fases, cada uma com características e funções específicas que contribuem para a recuperação física e mental. Compreender esses ciclos pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e, por consequência, a qualidade de vida. Vamos explorar as fases do sono e a importância de cada uma delas:
1. Estrutura do Sono:
O sono é dividido em dois estados principais: REM (Rapid Eye Movement) e não-REM....
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