O sono é uma função biológica essencial que influencia diretamente nossa saúde mental, física e emocional. Além de restaurar o corpo, o sono desempenha um papel crucial na cognição e no desempenho no trabalho. Este post examinará como a qualidade e a quantidade do sono afetam a capacidade cognitiva, a produtividade e a eficiência no ambiente profissional.
1. Impacto do Sono na Função Cerebral
Durante o sono, especialmente nas fases mais profundas, o cérebro processa e consolida as informações aprendidas durante o dia. Isso ajuda na memória e na capacidade...
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Os japoneses são considerados as pessoas com menos horas de sono do mundo. Dados da Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) divulgados em...
