Manter-se hidratado é essencial para mais do que apenas saciar a sede. A hidratação adequada é crucial para várias funções corporais e pode ter um impacto profundo na saúde geral, energia e até no desempenho cognitivo. Este post irá explorar os benefícios da hidratação adequada e fornecer dicas sobre como manter-se hidratado ao longo do dia.
Por Que a Hidratação é Importante?
A água compõe cerca de 60% do corpo humano e desempenha um papel vital em muitos processos fisiológicos, incluindo:
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