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A Importância do Sono na...

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A Importância do Sono na Manutenção do Peso

Um bom sono é essencial não apenas para o nosso bem-estar mental e físico, mas também desempenha um papel crucial na manutenção de um peso saudável. Distúrbios do sono ou uma quantidade insuficiente de descanso podem afetar negativamente o metabolismo, aumentar o apetite e levar ao ganho de peso. Neste post, exploraremos como a qualidade do sono afeta a regulação do peso e ofereceremos dicas para melhorar seu sono e, por consequência, ajudar na manutenção de um peso saudável. 1. Relação entre Sono e Hormônios: A falta de sono pode...

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