Tag: Dormir melhor

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental, mas muitas pessoas lutam com dificuldades para dormir, como insônia ou interrupções frequentes do sono. Felizmente, existem várias técnicas e dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Aqui estão algumas estratégias eficazes para superar dificuldades para dormir: 1. Estabeleça uma Rotina de Sono Consistente: Tente ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos finais de semana. Isso ajuda a regular o relógio biológico do seu corpo...