O intestino agrupa 70% das c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas, \u00e9 o centro da imunidade. E s\u00e3o as bact\u00e9rias intestinais que ativam a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas. O n\u00famero de bact\u00e9rias intestinais \u00e9 estimado em cerca de 200 a 1.000 trilh\u00e3o de esp\u00e9cies. Como o intestino \u00e9 o local onde os alimentos s\u00e3o digeridos e absorvidos pelo organismo, muitos pat\u00f3genos tamb\u00e9m tentam entrar no corpo atrav\u00e9s do intestino. Por isso mesmo que a imunidade se concentre no intestino, como um guarda para proteger o corpo.<\/p>\n
A microbiota intestinal \u00e9 composta por bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, como bact\u00e9rias do \u00e1cido l\u00e1tico, bact\u00e9rias mal\u00e9ficas, como bact\u00e9rias deteriorantes e por bact\u00e9rias oportunistas que s\u00e3o suscet\u00edveis ao equil\u00edbrio intestinal. \u00c9 na propor\u00e7\u00e3o de 2:1:7 que a atividade da microbiota intestinal \u00e9 considerada a mais alta.<\/p>\n
A microbiota intestinal, tamb\u00e9m conhecida como flora intestinal, sofre danos com alimentos que cont\u00eam demasiados aditivos. Isso ocorre porque o sistema imunol\u00f3gico julga que o aditivo \u00e9 uma subst\u00e2ncia estranha e os neutr\u00f3filos, que s\u00e3o c\u00e9lulas imunes, emitem oxig\u00eanio ativo e atacam o aditivo. O intestino fica repleto de oxig\u00eanio ativo, que \u00e9 uma subst\u00e2ncia que tem um poder oxidante muito mais forte que o oxig\u00eanio, deteriora as c\u00e9lulas e causa o envelhecimento (oxida\u00e7\u00e3o) do corpo humano.<\/p>\n
O oxig\u00eanio ativo \u00e9 uma subst\u00e2ncia imune necess\u00e1ria para eliminar subst\u00e2ncias estranhas, mas ao mesmo tempo \u00e9 uma subst\u00e2ncia perigosa que faz envelhecer ou at\u00e9 produzir c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, causando o enfraquecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n
Por outro lado, alimentos fermentados como natto<\/em> (\u00e0 base de soja com bact\u00e9ria natto<\/em>), miss\u00f4<\/em> (\u00e0 base de arroz e soja com bact\u00e9ria koji<\/em>), iogurte (bifidobact\u00e9ria), queijo (bact\u00e9ria do \u00e1cido l\u00e1tico) rejuvenescem a flora intestinal.\u3000Isso ocorre porque as bact\u00e9rias intestinais t\u00eam a propriedade de ativar sua fun\u00e7\u00e3o quando bact\u00e9rias do mesmo grupo se juntam \u00e0s que j\u00e1 estavam no intestino. Al\u00e9m disso, fibras vegetais e oligossacar\u00eddeos s\u00e3o boas fontes de alimento para bact\u00e9rias intestinais.<\/p>\n Os restantes 30% da imunidade dependem da sa\u00fade mental, respira\u00e7\u00e3o lenta tamb\u00e9m \u00e9 eficaz<\/strong><\/p>\n 70% da imunidade \u00e9 produzida no intestino e os restantes 30% dependem do estado mental. Isso porque, a funcionalidade dos gl\u00f3bulos brancos, que s\u00e3o c\u00e9lulas imunes, \u00e9 influenciada pelo “nervo auton\u00f4mico”, que \u00e9 um nervo que age independentemente da sua pr\u00f3pria vontade. O sistema nervoso aut\u00f4nomo \u00e9 formado pelos “nervos simp\u00e1ticos” que predominam durante as atividades diurnas e “nervos parassimp\u00e1ticos” que predominam durante a noite e o descanso. O stress<\/em> psicol\u00f3gico fortalece a fun\u00e7\u00e3o dos nervos simp\u00e1ticos e libera horm\u00f4nios como “noradrenalina” e “cortisol” dentro do c\u00e9rebro. A noradrenalina envolve sentimentos de ansiedade e medo, que causam a contra\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, prejudicam o fluxo sangu\u00edneo e reduzem a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas. O cortisol tamb\u00e9m \u00e9 um horm\u00f4nio relacionado ao sistema imunol\u00f3gico e leva \u00e0 morte de linf\u00f3citos, como as C\u00e9lulas T.<\/p>\n Al\u00e9m disso, sabe-se que as C\u00e9lulas NK s\u00e3o c\u00e9lulas imunes mais suscet\u00edveis ao estado mental, aumentando a atividade com o riso e diminuindo com a tristeza.<\/p>\n N\u00e3o podemos controlar os nervos auton\u00f4micos, mas podemos equilibr\u00e1-los atrav\u00e9s da pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o. Inspirar e expirar lentamente estimula os nervos parassimp\u00e1ticos e suprime os nervos simp\u00e1ticos que se tornaram predominantes devido ao stress<\/em>. Assim, os vasos sangu\u00edneos se expandem e o fluxo sangu\u00edneo melhora, relaxando tamb\u00e9m os m\u00fasculos.<\/p>\n Quando o nervo parassimp\u00e1tico se torna predominante, a fun\u00e7\u00e3o gastrointestinal se torna ativa e o n\u00famero de linf\u00f3citos aumenta, melhorando a imunidade.<\/p>\n Para manter uma imunidade 100% \u00e9 essencial a sa\u00fade tanto f\u00edsica, como mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O intestino agrupa 70% das c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas, \u00e9 o centro da imunidade. E s\u00e3o as bact\u00e9rias intestinais que ativam a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas. O n\u00famero de bact\u00e9rias intestinais \u00e9 estimado em cerca de 200 a 1.000 trilh\u00e3o de esp\u00e9cies. Como o intestino \u00e9 o local onde os alimentos s\u00e3o digeridos e absorvidos pelo organismo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1748,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[106,38,74],"tags":[160,161,159],"class_list":{"0":"post-1747","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-estilo-de-vida","8":"category-nao-categorizado","9":"category-uncategorized-pt-br","10":"tag-flora-intestinal","11":"tag-imunidade","12":"tag-intestino"},"yoast_head":"\n