{"id":1668,"date":"2023-01-19T04:48:29","date_gmt":"2023-01-19T04:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/goen3health.com\/?p=1668"},"modified":"2023-01-19T04:48:29","modified_gmt":"2023-01-19T04:48:29","slug":"sensibilidade-ao-frio-e-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goen3health.com\/pt-br\/estilo-de-vida\/sensibilidade-ao-frio-e-dieta\/","title":{"rendered":"Sensibilidade ao frio e dieta"},"content":{"rendered":"<p><span data-contrast=\"auto\">\u00a0\u201cMulheres com sensibilidade excessiva \u00e0 temperatura fria\u201d principalmente na parte inferior do corpo, incluindo membros e parte inferior das costas, aumentaram.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">D\u00e9cadas atr\u00e1s, a baixa temperatura corporal era conhecida como um dos dist\u00farbios da menopausa. No entanto, recentemente, muitas mulheres jovens tem notado sintomas subjetivos de sensibilidade excessiva \u00e0 baixa temperatura.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Muitas mulheres est\u00e3o sofrendo desta sensibilidade excessiva ao frio. Mesmo logo ap\u00f3s o banho os membros est\u00e3o gelados, tendo at\u00e9 dificuldade para dormir n\u00e3o s\u00f3 no inverno, mas tamb\u00e9m no ver\u00e3o quente.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">O ser humano tem a capacidade de manter a temperatura constante. Quando a temperatura atmosf\u00e9rica cai ou sobe, esta informa\u00e7\u00e3o da temperatura \u00e9 transmitida da pele para o c\u00e9rebro, e as instru\u00e7\u00f5es para o ajuste da temperatura corporal s\u00e3o emitidas pelo sistema nervoso aut\u00f4nomo localizado na \u00e1rea hipotal\u00e2mica do c\u00e9rebro para v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os do corpo. A sensibilidade extrema ao frio se d\u00e1 quando essa estrutura de comando n\u00e3o funciona bem.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A raz\u00e3o pela qual muitas mulheres t\u00eam sensibilidade excessiva ao frio \u00e9 porque o vaso sangu\u00edneo da mulher \u00e9 estreito, e a corrente sangu\u00ednea \u00e9 suprimida imediatamente quando o vaso sangu\u00edneo entra em contra\u00e7\u00e3o, mesmo que seja uma contra\u00e7\u00e3o m\u00ednima. Por isso, a extremidade dos membros esfriam rapidamente. Outra raz\u00e3o \u00e9 que as mulheres t\u00eam menos massa muscular em compara\u00e7\u00e3o aos homens. O m\u00fasculo produz calor a partir da nutri\u00e7\u00e3o absorvida dos alimentos.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">A raz\u00e3o da hipotermia causar obesidade<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A pessoa com sensibilidade excessiva ao frio e \u00e0 hipotermia tende a engordar e a ter efeitos adversos, mesmo se esfor\u00e7ando em dietas. Isso se d\u00e1 porque o metabolismo basal diminui quando o corpo est\u00e1 frio. Baixa temperatura corporal significa baixo metabolismo basal. N\u00f3s consumimos calorias sem qualquer a\u00e7\u00e3o e at\u00e9 durante o sono. O metabolismo basal \u00e9 a energia m\u00ednima necess\u00e1ria para manter as atividades da vida, incluindo respira\u00e7\u00e3o, temperatura corporal e digest\u00e3o.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Se a temperatura corporal central (temperatura dos \u00f3rg\u00e3os internos) diminui em 1\u00baC, o metabolismo basal diminui 12%. Tomando como exemplo uma mulher cujo volume do metabolismo basal di\u00e1rio \u00e9 de 1.200 calorias, se a temperatura corporal cair 1\u00baC, a quantidade de queima de energia diminui 144 calorias por dia. Havendo tal diferen\u00e7a no consumo de calorias, uma pessoa com sensibilidade excessiva ao frio tende a aumentar o peso na mesma condi\u00e7\u00e3o de dieta de algu\u00e9m sem sensibilidade ao frio. Al\u00e9m disso, a fun\u00e7\u00e3o da enzima enfraquece, impedindo uma queima ativa da gordura. E ainda, quanto mais a gordura corporal aumenta, mais facilmente a pessoa se torna hipot\u00e9rmica, causando um c\u00edrculo vicioso entre obesidade e hipotermia.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Se voc\u00ea n\u00e3o consegue um efeito da sua dieta, experimente medir sua temperatura corporal. O fator que impede a redu\u00e7\u00e3o de peso pode ser a baixa temperatura corporal.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0\u201cMulheres com sensibilidade excessiva \u00e0 temperatura fria\u201d principalmente na parte inferior do corpo, incluindo membros e parte inferior das costas, aumentaram.\u00a0 D\u00e9cadas atr\u00e1s, a baixa temperatura corporal era conhecida como um dos dist\u00farbios da menopausa. 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