Por que é importante dormir o suficiente?

Dormir o suficiente tem muitos benefícios. Pode ajudá-lo a: Ficar doente com menos frequência Mantenha um peso saudável Reduza o risco de problemas de...

Durma o suficiente

É importante dormir o suficiente. O sono ajuda a manter sua mente e corpo saudáveis. Quanto sono eu preciso? A maioria dos adultos precisa de 7...

Paralisia do sono

A paralisia do sono é um sintoma de um problema sério? Os pesquisadores do sono concluem que, na maioria dos casos, a paralisia do sono...

Bruxismo – Ranger de dentes e sono

A maioria das pessoas provavelmente range e range os dentes durante o sono de vez em quando. Ranger os dentes ocasionalmente, medicamente chamado de...

Cinco dicas para uma boa noite de sono

Cerca de 63% dos adultos brasileiros têm alguma queixa relacionada ao sono, como insônia e apneia. Veja cinco dicas simples para uma boa noite...

Sono e AVC

Estudo mostra associação clara entre durações mais prolongadas do sono e avc, embora não prove que exista relação de causa e efeito entre esses...

7 dicas para manter o sono em dia durante a quarentena

Ansiedade provocada pelo isolamento pode causar dificuldade para dormir. Veja como criar uma rotina de sono neste período de quarentena.  A pandemia do novo coronavírus  (vírus...

Apneia do sono

Apneia do sono, que obstrui as vias áreas enquanto a pessoa dorme, é um dos principais distúrbios do sono. Somos obrigados a hibernar algumas horas...

Insônia atinge 73 milhões de brasileiros

Insônia no Brasil atinge 73 milhões de pessoas, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS). Veja dicas para lidar com o problema. Para a maioria...

Insônia crônica

Insônia crônica não é apenas inconveniente, é um distúrbio associado a várias doenças graves. Tanta gente toma remédio para dormir, que o sono espontâneo virou...

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