Praticar atividades físicas regularmente ajuda a dormir melhor

Após um dia repleto de atividades o corpo precisa de repouso para voltar a funcionar bem pela manhã. Após um dia repleto de atividades o...

Sono curto ou de má qualidade diminui resistência do corpo

Noites mal dormidas podem resultar em quadro frequente de gripe A função do sono é restaurar. E um dos motivos pelos quais precisamos restaurar nossas energias...

Meu sono piorou na pandemia: e agora?

A desregulagem dos horários de descanso pode causar problemas graves. Veja dicas para melhorar a qualidade do sono. É difícil encontrar quem não teve o...

Consequências da Privação do Sono para o corpo

O sono é essencial para o organismo, pois é neste momento que acontecem diversas reações importantes como a regulação das funções endócrinas, restauração da...

Pesquisas buscam reduzir tempo de recuperação de ossos fraturados

Cientistas desenvolvem esferas nanométricas que simulam o comportamento das vesículas ligadas à formação dos ossos. No futuro, técnica poderá otimizar reconstituição óssea. Imagine que, após...

Como dormir melhor (e em menos tempo)

É comum o pouco tempo de sono ser usado como motivo de orgulho, como uma espécie de prova de que se leva uma vida...

A importância de dormir bem

Qualidade de vida Acúmulo de tarefas e distúrbios do sono prejudicam as noites e a saúde de habitantes de grandes cidades A qualidade do sono está...

A cafeína causa insônia?

Seu corpo absorve rapidamente a cafeína. Mas também o elimina rapidamente. Demora cerca de cinco a sete horas, em média, para eliminar a metade...

Consumo de álcool antes de dormir prejudica o sono e aumenta...

Um estudo desenvolvido pelo Centro do Sono de Londres sugere que o consumo de bebidas alcoólicas antes de dormir pode prejudicar a noite de sono....

Distúrbios do sono podem afetar a memória e a concentração

Distúrbios como insônia e apneia do sono são extremamente comuns na população geral, porém, o que muitas pessoas não sabem é a influência que estes problemas...

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