A cafeína causa insônia?

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Seu corpo absorve rapidamente a cafeína. Mas também o elimina rapidamente. Demora cerca de cinco a sete horas, em média, para eliminar a metade disso do corpo. Depois de oito a 10 horas, 75% da cafeína acabou. Para a maioria das pessoas, uma ou duas xícaras de café pela manhã não interferem no sono à noite. Mas se você ingerir cafeína no final do dia, ela pode atrapalhar seu sono à noite.

A cafeína causa insônia? Insônia

O Ideal é que se evite cafeína por pelo menos seis horas antes de ir para a cama. Mas ainda assim algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína e podem sentir os efeitos com prazo ainda maior.

Fonte: https://www.webmd.com/diet/qa/does-caffeine-cause-insomnia

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